분류 전체보기41 기억력 저하(Memory loss) 극복하기 기억력 저하 극복하기 Memory loss (기억력 저하)에 대해 이야기해보겠습니다. 우리 몸의 중추신경계, 운동, 감각, 기억, 언어, 정신 기능을 담당하는 뇌는 시간이 지나면서 점차적으로 뇌세포 수가 감소하고 기능이 저하될 수 있습니다. 물론 나이가 들면서 기억력이 저하되는 것은 자연스러운 현상이지만, 여러 가지 생활 습관을 개선하고 훈련을 통해 악화를 예방하고 개선할 수 있습니다. 그러니 함께 더 자세히 알아보겠습니다. 기억력 향상 방법 1️⃣운동하기: 꾸준히 운동을 실천하면 뇌로 전달되는 혈류가 원활해져 산소 공급이 원활해지고 기억력 향상에 도움이 됩니다. 활동이 줄어들면 뇌 크기가 줄어들고 기능이 저하될 수 있으므로, 하루에 최소 30분 이상 운동하는 것이 권장됩니다. 2️⃣학습 후 유산소 운동.. 2023. 5. 23. 스트레스의 관리및 대처 방법 5가지 스트레스의 관리및 대처 방법 5가지 ◾적절한 영양, 약물 및 규칙적인 운동을 통해 신체 건강을 관리하는 것은 부인할 수 없이 중요합니다. 그러나 건강한 마음이 똑같이 중요하다는 것을 인정하는 것이 중요합니다. 곰의 위협에 직면하든 성공적인 회사를 운영해야 한다는 요구에 직면하든 생리적 반응이 일관되게 유지되기 때문에 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향은 매우 매력적입니다. ◾뇌가 위험을 감지하면 아드레날린과 코르티솔의 방출을 유발하여 심박수 증가, 혈압 상승, 호흡 증가 및 에너지 급증으로 이어집니다. 이러한 신체적 변화는 곰으로부터 탈출해야 할 때 유익합니다. 그러나 장기간 지속되는 만성 스트레스를 경험하면 면역력이 약해지고 염증이 생기며 체중 증가, 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 문제에 취약해집니다. .. 2023. 5. 23. 장트러블 증상과 대처 방법 장 트러블 증상 일상속 이해와 해결책 안녕하세요! 오늘은 장트러블 증상에 대해 자세히 알아보고, 이를 해결하기 위한 방법들을 알려드리려고 합니다. 장트러블은 일상 생활에서 갑작스럽게 배가 아픈 증상으로 나타나지만, 그 원인은 다양합니다. 함께 살펴보도록 하겠습니다. ◾소화가 잘 되지 않을 때 밥을 너무 빠른 속도로 먹거나 먹은 후에 과도하게 움직이는 경우, 잠시 동안 속이 뒤틀려 느껴질 수 있습니다. 배 위가 답답하고 뒤틀린 느낌이 들 때는 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 이때는 따뜻한 물을 마시거나 체온을 높여주는 것이 도움이 될 수 있습니다. ◾나쁜 습관 활동량이 줄어들거나 장시간 앉아서 일을 하는 등 좋지 않은 습관이 있을 경우, 장트러블증상이 나타날 수 있습니다. 1시간에 한 번씩 가볍게 스트.. 2023. 5. 22. 고지혈증의 예방과 증상 바로알기 고지혈증 증상 바로알기 고지혈증은 지질이 혈류에 과도하게 축적되어 잠재적으로 다양한 질병을 유발할 때 발생합니다. 필수 성분인 콜레스테롤은 스테로이드 호르몬 생산을 자극하고 소화, 흡수 및 세포 발달에 필요한 담즙산을 구성하는 원료 역할을 합니다. 또한 중성지방은 에너지원으로 작용하여 열량 섭취가 부족할 때 분해되어 생명을 유지합니다. 신체에 이러한 물질이 과도하게 축적되면 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 고지혈증은 지질이 혈액에 과도하게 축적되는 상태를 의미합니다. 고지혈증에대해 더욱더 자세히 살펴보겠습니다. ✅고지혈증의 원인 고지혈증의 가족력과 같은 유전적 소인과 과체중, 좌식 생활 방식, 흡연, 음주, 심리적 스트레스 및 불안과 같은 환경적 영향을 포함하여 여러 요인이 이 상태에 기여합니다... 2023. 5. 22. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
