고지혈증 증상 바로알기
고지혈증은 지질이 혈류에 과도하게 축적되어 잠재적으로 다양한 질병을 유발할 때 발생합니다. 필수 성분인 콜레스테롤은 스테로이드 호르몬 생산을 자극하고 소화, 흡수 및 세포 발달에 필요한 담즙산을 구성하는 원료 역할을 합니다. 또한 중성지방은 에너지원으로 작용하여 열량 섭취가 부족할 때 분해되어 생명을 유지합니다.
신체에 이러한 물질이 과도하게 축적되면 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 고지혈증은 지질이 혈액에 과도하게 축적되는 상태를 의미합니다. 고지혈증에대해 더욱더 자세히 살펴보겠습니다.
✅고지혈증의 원인
고지혈증의 가족력과 같은 유전적 소인과 과체중, 좌식 생활 방식, 흡연, 음주, 심리적 스트레스 및 불안과 같은 환경적 영향을 포함하여 여러 요인이 이 상태에 기여합니다. 이러한 요인은 특히 혈관벽의 콜레스테롤 침착에 크게 기여하는 저밀도 지단백질(LDL)을 높이는 동시에 고밀도 지단백질(HDL) 수치를 감소시킵니다. 또한 갑상선 기능 항진증 및 당뇨병과 같은 근본적인 상태가 역할을 할 수 있습니다.
이전에는 에스트로겐 분비 감소로 인해 노년 및 폐경 후 여성과 연관되었지만, 현재는 식습관 및 생활 방식의 변화로 인해 20~30대 젊은 사람들 사이에서 고지혈증이 점점 더 널리 퍼지고 있습니다. 이 상태의 발병률은 꾸준히 증가하고 있습니다.
✅고지혈증의 증상
초기 단계에서 고지혈증은 일반적으로 눈에 띄는 자기 인식 증상이 없지만 특정 증상은 시각적으로 분명할 수 있습니다. 어떤 경우에는 눈꺼풀 가장자리에 노란색 살이 돌출되거나 각막 가장자리를 따라 희끄무레한 색조가 나타날 수 있습니다. 대부분의 증상은 심근경색, 협심증, 췌장염, 뇌졸중, 동맥경화증 등 치료받지 않은 고지혈증의 합병증으로 발생합니다. 따라서 혈액 검사를 통해 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 정기적으로 검사하는 것이 중요합니다.
✅고지혈증 수준
일반적으로 문제를 진단하기 위해 혈액 검사를 실시합니다. 총 콜레스테롤 수치가 200mg/dL 이상, 트리글리세라이드 수치가 150mg/dL 이상, LDL 수치가 130mg/dL 이상인 경우 우려 사항을 나타냅니다. 약물이 증상 악화를 예방하는 역할을 하지만 건강한 식습관과 생활 방식을 우선시하는 것이 가장 중요합니다.
✅고지혈증 관리
◾올바른 식이 요법
녹색 잎채소, 견과류, 해초, 씨앗, 현미, 귀리와 같이 영양이 풍부한 식품을 식단에 지속적으로 통합하면 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 이러한 식품에는 다양한 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 또한 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈전 형성을 억제하여 혈류를 방해할 수 있습니다. 육류를 섭취할 때 지방 함량이 적은 살코기를 선택하고 조미료를 줄이는 것이 유익합니다.
반대로 포화 지방, 단순 탄수화물, 염분이 많은 가공식품 및 인스턴트 식품, 탄산음료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 품목은 수많은 질병의 중요한 위험 요소를 구성하므로 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.
◾신체 활동
규칙적인 운동은 꾸준히 할 경우 적절한 체중을 유지하고 혈관 상태를 악화시킬 수 있는 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. 신체 활동에 참여하는 것은 전반적인 웰빙을 위한 필수 단계가 됩니다.
요약하면 이상지질혈증의 증상, 원인, 정도, 대처기전을 살펴보았다. 질문이 있으시면 이 기회를 통해 우리의 이해를 더욱 높이고 건강과 웰빙을 우선시하도록 합시다.