카페인은 커피 차 콜라 에너지 음료등 다양한 식품에 들어있다.
많은 사람들이 에너지를 높이고 명상력을 증가시키고 졸음을 방지하는 이유로 섭취되기도 한다.
카페인의 부작용
1.수면장애
중추신경을 자극해서 수면을 방해한다 과도하게 섭취할경우 잠들기 어렵거나 개운하게 잠을 못하게 한다.
2.불안과 우울감
신경시스템을 자극하게되기때문에 과도한 섭취는 불안 흥분 심장의 빠른 박동등과 연결될수있고 심할경우 우울증상이 나타나기도 한다.
3.소화불량
식도와 위의 근육을 이완시키고 위산분비를 증가시키는 경우도 있다. 과도한 섭취는 소화불량을 유발하는 큰 문제로 작용하는 경우도 많다.
4.의존성과 중독
물론 사람마다 다르지만 주기적으로 자주 섭취하는사람들은 자연스럽게 카페인에 의존하게된다. 습관처럼 카페인이 부족해 라고 입에 달고 사는 사람들이 카페인을 갑자기 중단하면 긴장 두통 피로 집중력 저하등의 증상을 일으키는 경우도 있다.